Negara Dengan Kualitas Kesehatan Terbaik dan Terburuk – Dalam dekade terakhir, kita secara teratur telah melihat populasi menjadi gila-gilaan atas wabah berikutnya untuk menginfeksi dunia. Pertama-tama kita semua ditakdirkan untuk menyerah pada flu babi, dan kemudian virus Ebola yang akan membuat kita punah.
Sementara itu, tidak ada yang memperhatikan salah satu pembunuh terburuk yaitu obesitas. Pada tahun 2016, hampir 30% dari populasi dunia diklasifikasikan sebagai obesitas atau kelebihan berat badan dan jumlah itu hanya bertambah setiap hari.
Dunia menyediakan beragam kebiasaan diet lintas budaya yang berbeda, dan negara-negara tertentu pasti menampung sebagian besar populasi yang terkena obesitas. Melihat negara teratas di setiap ujung spektrum pasti membuka mata. poker 99
TERBURUK
- Kiribati
Memimpin dunia dalam persentase populasi yang terkena diabetes, Kiribati telah mendapatkan tempat mereka sebagai negara yang tidak sehat di dunia. Mereka memiliki tingkat diabetes lebih dari 30% dan tingkat obesitas lebih dari 50%. Ini terdengar sangat buruk. https://www.mrchensjackson.com/
Sementara makanan tradisional di Kiribati relatif sehat, terutama terdiri dari buah-buahan dan sayuran hijau, makanan olahan di Kiribati lebih murah daripada di tempat lain di dunia. Perbedaan antara akses ke makanan sehat dan makanan olahan adalah masalah yang menimpa banyak negara di seluruh dunia. Makan sehat menjadi lebih sulit ketika sekantong apel dua kali lipat dari harga sekantong keripik kentang.
- Mesir
Sedangkan di Mesir terdapat 69% populasi Mesir yang mengejutkan adalah obesitas atau kelebihan berat badan dan hampir 11% populasi menderita diabetes. Ini mungkin dapat dihubungkan dengan fakta bahwa roti dan bir adalah dua makanan pokok yang paling menonjol dalam makanan khas Mesir.
Selain komponen karbohidrat-kuat ini, diet orang Mesir juga sangat banyak mengandung daging merah, halangan lain bagi kesehatan. Yang lebih buruk lagi adalah bahwa daging ini biasanya dilapisi tepung roti atau digoreng, tidak membuat daging ini lebih sehat.
- Tonga
Tonga saat ini memimpin dunia dalam hal obesitas dengan tingkat obesitas 90% yang membuat gelisah. “Junk meat” adalah istilah yang umum digunakan untuk makanan esensial orang Tonga. Daging di Tonga, mirip dengan Spam, hampir selalu datang dalam kaleng, penuh dengan natrium dan lemak jenuh, bukan elemen yang menguntungkan dari diet sehat.
Sementara tren “junk meat” merupakan faktor utama dalam peningkatan lingkar pinggang penduduk Tonga, prevalensi karbohidrat dalam makanan mereka tentu juga tidak membantu.
- Palau
Kadar pati tinggi, protein tinggi, dan obesitas tinggi cukup populer di pulau Polinesia ini. Palau memiliki tingkat obesitas hampir 80% dan tingkat diabetes lebih dari 12%. Diet Palauan kaya akan karbohidrat tinggi dan apa pun dagingnya sudah tersedia.
Beras juga merupakan makanan pokok penting dari diet Palauan, seperti bir. Adorasi karbohidrat dan daging berlemak yang ditaburi tepung di Palau ini merupakan pemicu tingginya tingkat obesitas dan diabetes yang menimpa pulau itu.
- Kuwait
Peringkat sebagai negara paling gemuk keempat di dunia, populasi Kuwait memiliki tingkat obesitas 74,2% dan hampir seperempat dari populasi mereka telah didiagnosis menderita diabetes. Sekali lagi, kita melihat bahwa penekanan pada karbohidrat tidak membantu siapa pun.
Nasi adalah hal yang sangat penting di mana-mana dalam makanan khas Kuwait dan favorit konvensional lainnya termasuk roti lapis dan jenis roti panggang lainnya, disajikan dengan saus ikan tajam, yang dikenal sebagai “Mahyawa.”
TERBAIK
- Monako
Terletak di Riviera Prancis, berbatasan dengan Laut Mediterania, Monako sangat dipengaruhi oleh sejumlah budaya makanan paling sehat di dunia. Monaco mengambil ide kontrol porsi dan penghargaan mereka untuk makanan seimbang dari negara tetangga mereka di Perancis.
Selain itu, diet khas Monako selaras dengan diet Mediterania, terdiri dari banyak makanan laut dan sayuran segar. Pola makan yang tak bernoda ini, dalam kemitraan dengan sifat santai negara ini, telah meninggalkan Monako dengan tingkat harapan hidup tertinggi di antara negara mana pun di dunia.
Sementara obesitas dan diabetes masih merajalela menular ke seluruh dunia, Anda tidak perlu ikut epidemi. Tampaknya diet yang paling efektif untuk kehidupan yang sehat adalah diet yang sangat berbasis makanan laut dan produk segar, sambil tetap sadar akan ukuran porsi.
Jika kesehatan yang Anda cari, ingatlah untuk menghindari karbohidrat bertepung dan daging berlemak dan untuk menemukan inspirasi dalam budaya makanan Mediterania.
- Jepang
Orang Jepang terkenal dengan diet sehat mereka. Makanan khas Jepang kaya akan sayuran dan makanan laut. Secara statistik, rata-rata warga negara Jepang mengkonsumsi hampir 154 pon ikan, per tahun.
Diet yang kaya akan makanan laut sangat berharga untuk mempertahankan diet yang sehat karena makanan laut kaya akan vitamin A dan D, asam lemak omega-3 dan fosfor dan selenium. Nasi juga disajikan dengan hampir setiap makanan. Namun, ini adalah satu-satunya karbohidrat non-sayuran dengan kehadiran utama dalam diet Jepang.
- Spanyol
Terlepas dari kenyataan bahwa diet Spanyol penuh dengan karbohidrat, seperti buah-buahan, sayuran, beras, roti, tepung dan segudang makanan goreng, Spanyol mempertahankan statusnya yang sehat karena kemampuan orang Spanyol untuk mempertahankan ukuran porsi yang sehat.
Spanyol dikenal dengan gaya makannya yang unik, yang dikenal sebagai “tapas.” Makanan tapas pada dasarnya adalah beragam makanan pembuka, disajikan sebagai makanan. Popularitas makanan bergaya Tapas telah menanamkan apresiasi terhadap gagasan kontrol porsi dalam diet orang Spanyol, membuktikan bahwa segala sesuatu baik dalam jumlah sedang.
- Yunani
Pasti Anda pernah mendengar tentang diet Mediterania yaitu diet yang diklaim sebagian besar orang sebagai anugerah. Mode diet ini sebenarnya diambil dari diet tradisional Yunani; tidak heran mereka dipandang sebagai salah satu negara paling sehat di dunia. Diet ini sebagian besar didasarkan pada produk musiman yang segar dan tinggi serat makanan, pati, vitamin antioksidan, dan polifenol – semua bagian menguntungkan dari diet sehat.
Di Yunani, mereka makan banyak produk segar dan makanan laut dan dikenal memiliki gaya hidup yang sangat aktif. Kombinasi antara makan sehat dan aktivitas tinggi jelas membantu orang Yunani dalam status sehat mereka.
- Perancis
Meskipun banyak makanan Prancis agak memanjakan, Prancis telah berdiri sebagai model kesehatan selama berabad-abad. Sama seperti Spanyol, Perancis telah menguasai seni kontrol porsi dan didedikasikan untuk kehadiran makanan yang seimbang.
Selain itu, orang Prancis melihat sangat penting di perusahaan makanan segar; karena ini, makanan cepat saji hampir tidak memainkan peran dalam diet Prancis. Ungkapan “kualitas daripada kuantitas” adalah cara terbaik untuk menggambarkan diet orang Prancis.
NOTE:
“Makan Tidak terlalu banyak”
Ukuran porsi bersama dengan ukuran pinggang telah meningkat secara signifikan sejak 50-an. Dengan makan lebih sering dan ukuran porsi makanan cepat saji telah meningkat sebesar 75%! Kita makan tanpa berpikir, yang mendorong porsi yang lebih besar karena kita tidak menyadari betapa banyak makanan yang lewat di antara bibir kita. Mengontrol ukuran porsi sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
