Inilah Cara Mengetahui Kondisi Kesehatan Gizi – Kesehatan gizi tubuh ditentukan oleh jumlah keadaan gizi sehubungan dengan setiap nutrisi yang dibutuhkan. Keadaan gizi dikategorikan menjadi tiga; nutrisi yang diinginkan, kurang gizi dan kelebihan gizi.
Mempertahankan keadaan nutrisi yang diinginkan adalah dasar untuk menetapkan kebutuhan nutrisi Anda dan rencana diet untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Istilah umum malnutrisi dapat merujuk pada kelebihan gizi atau kurang gizi. Tidak satu pun dari kondisi ini yang mendukung kesehatan yang baik.
Status Kesehatan Gizi
Nutrisi yang Diinginkan
Keadaan untuk nutrisi tertentu diinginkan ketika jaringan tubuh memiliki cukup nutrisi untuk mendukung fungsi metabolisme normal serta toko surplus yang dapat digunakan pada saat kebutuhan meningkat. Keadaan gizi yang diinginkan dapat dicapai dengan makan nutrisi penting dari berbagai makanan. poker99
Nutrisi memainkan peran penting dalam mencapai kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan yang optimal. www.benchwarmerscoffee.com
Program nutrisi yang terencana dengan baik memberikan keseimbangan sempurna karbohidrat, protein dan lemak esensial dalam ukuran porsi yang benar akan memastikan Anda mencapai hasil yang diinginkan untuk tubuh Anda. Jika Anda ingin mengurangi lemak tubuh atau meningkatkan kesehatan Anda.
Setiap individu itu unik. Kita semua memiliki tubuh, gaya hidup, dan preferensi yang sangat berbeda. Program nutrisi pribadi dirancang untuk memenuhi kebutuhan Anda, menciptakan rencana sempurna untuk memahat tubuh Anda yang ramping dan ramping.
Kekurangan gizi
Ini terjadi ketika asupan nutrisi Anda tidak memenuhi kebutuhan nutrisi. Selama keadaan ini, toko-toko habis dan karena itu kesehatan Anda menurun. Banyak nutrisi dalam permintaan tinggi karena keadaan terus-menerus kehilangan sel dan regenerasi kemudian dalam tubuh, seperti di saluran pencernaan.
Karena alasan ini, simpanan nutrisi tertentu cepat habis, seperti untuk banyak vitamin B. Pada gilirannya, asupan teratur diperlukan. Selain itu, banyak wanita saat ini tidak mengkonsumsi cukup zat besi untuk memenuhi kerugian bulanan mereka dan akhirnya menguras persediaan besi mereka.
Setelah ketersediaan nutrisi turun cukup rendah, bukti biokimia, di mana proses metabolisme tubuh melambat atau berhenti, muncul. Pada keadaan defisiensi ini tidak ada gejala luar, sehingga disebut subklinis. Kekurangan subklinis dapat berlangsung selama beberapa waktu sebelum dokter dapat mendeteksi efeknya.
Kekurangan energi-protein (juga disebut malnutrisi protein-energi) adalah kekurangan protein dan kalori yang parah yang terjadi ketika orang tidak mengkonsumsi cukup protein dan kalori untuk waktu yang lama.
Di negara-negara berkembang, kekurangan protein-energi sering terjadi pada anak-anak. Ini berkontribusi pada kematian pada lebih dari setengah anak-anak yang meninggal (misalnya, dengan meningkatkan risiko mengembangkan infeksi yang mengancam jiwa dan, jika infeksi berkembang, dengan meningkatkan keparahan mereka). Namun, kelainan ini dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia, jika persediaan makanan tidak mencukupi.
Akhirnya gejala klinis akan berkembang, kadang-kadang memakan waktu bertahun-tahun, dan dapat menyebabkan bukti klinis kekurangan; mungkin di kulit, rambut, kuku, lidah, atau mata. Seringkali dokter tidak mendeteksi masalah sampai kekurangan menghasilkan hasil seperti itu, seperti kekurangan vitamin C.
Kekurangan gizi biasanya dianggap sebagai kekurangan terutama kalori (yaitu, konsumsi makanan keseluruhan) atau protein. Kekurangan vitamin dan kekurangan mineral biasanya dianggap gangguan tersendiri. Namun, ketika kalori kurang, vitamin dan mineral juga cenderung demikian. Kekurangan gizi, yang sering digunakan secara bergantian dengan kekurangan gizi, sebenarnya adalah jenis kekurangan gizi.
Malnutrisi adalah ketidakseimbangan antara nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan nutrisi yang didapatnya. Dengan demikian, malnutrisi juga termasuk kelebihan gizi (konsumsi terlalu banyak kalori atau terlalu banyak nutrisi spesifik protein, lemak, vitamin, mineral, atau suplemen makanan lainnya), serta kekurangan gizi.
Jumlah orang yang kekurangan gizi di dunia telah meningkat sejak 2015 dan kembali ke level 2010-2011. Di Negara Keamanan Pangan dan Nutrisi di Dunia 2019, Organisasi Pangan dan Pertanian PBB melaporkan bahwa di seluruh dunia, jumlah orang yang kekurangan gizi meningkat dari 777 juta pada 2015 menjadi lebih dari 820 juta pada 2019. Sebagian besar tinggal di negara berkembang.
Di negara maju, kurang gizi biasanya jauh lebih jarang daripada kekurangan gizi. Namun, kondisi tertentu meningkatkan risiko kekurangan gizi. Kondisi-kondisi ini meliputi:
- Menjadi sangat miskin
- Menjadi tunawisma
- Memiliki gangguan kejiwaan
- Menjadi sangat sakit (sakit mungkin membuat orang tidak dapat makan makanan yang cukup karena mereka kehilangan nafsu makan atau karena kebutuhan nutrisi tubuh mereka meningkat pesat)
- Menjadi muda (bayi, anak-anak, dan remaja berisiko kekurangan gizi karena mereka tumbuh dan dengan demikian membutuhkan banyak kalori dan nutrisi)
- Menjadi lebih tua
Nutrisi berlebih / Overnutrition
Overnutrisi didefinisikan sebagai konsumsi berlebihan nutrisi dan makanan sampai pada titik di mana kesehatan terpengaruh. Overnutrisi dapat berkembang menjadi obesitas, yang meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius, termasuk penyakit kardiovaskular, hipertensi, kanker, dan tipe-2 diabetes.
Sampai saat ini, kelebihan gizi telah dipandang sebagai masalah yang hanya mempengaruhi negara maju. Namun, kelebihan gizi adalah masalah yang berkembang di seluruh dunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menggambarkan masalahnya: “Di negara-negara termiskin, meskipun penyakit menular dan kekurangan gizi mendominasi beban penyakit mereka saat ini, faktor risiko utama untuk penyakit kronis menyebar.
Prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas meningkat di negara-negara berkembang, dan bahkan di kelompok berpenghasilan rendah di negara-negara kaya.” Masalah kekurangan gizi meningkat bahkan di negara-negara di mana kelaparan lazim.Konsumsi nutrisi yang berkepanjangan dari yang dibutuhkan tubuh dapat menyebabkan overnutriton. Dalam jangka pendek, misalnya 1 atau 2 minggu, kelebihan gizi hanya dapat menyebabkan beberapa gejala seperti gangguan lambung akibat kelebihan serat makanan atau asupan zat besi.
Tetapi jika terus dipertahankan, beberapa nutrisi dapat meningkat ke jumlah toksik yang dapat menyebabkan penyakit serius. Misalnya, terlalu banyak vitamin A dapat memiliki efek negatif terutama pada anak-anak dan wanita hamil.
Jenis kekurangan gizi yang paling umum saat ini adalah asupan berlebihan nutrisi yang membangun energi. Ini sering mengarah pada obesitas. Seiring waktu obesitas kemudian mengarah ke penyakit serius lainnya seperti diabetes dan kanker.
Untuk sebagian besar vitamin dan mineral, kesenjangan antara asupan yang diinginkan dan kelebihan gizi sangat lebar. Jadi, bahkan jika Anda mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral setiap hari, Anda mungkin tidak akan menerima sejumlah nutrisi yang berbahaya. Kesenjangan antara asupan optimal dan kelebihan gizi adalah yang tersempit untuk vitamin A, kalsium, zat besi, tembaga, dan mineral lainnya.
Budaya obesogenik ini telah menyebar ke negara-negara lain, termasuk banyak negara berkembang. Cina, misalnya, sekarang memiliki lebih dari 5.000 restoran Kentucky Fried Chicken (KFC) di 1.100 kota. Demikian pula, McDonald’s mengharapkan untuk memiliki 4.500 restoran di Cina pada 2022, naik dari 2.500 di 2017. Selain itu, pertumbuhan sejumlah rumah tangga China memiliki televisi, kendaraan pribadi, dan teknologi lainnya yang mengurangi aktivitas fisik dan memfasilitasi penambahan berat badan.
