Makanan Bergizi Dari Budaya Tersehat di Dunia – Pikirkan apakah mungkin makanan dengan rasa terbaik berasal dari beberapa budaya yang paling sehat? Anda mungkin akan terkejut. Kita dapat belajar dari budaya paling sehat untuk membuat makanan dengan rasa terbaik mereka di kenyamanan dapur kita sendiri. Jika bahan-bahannya sulit ditemukan, Anda harus merencanakan kunjungan untuk mencoba beberapa makanan kaya nutrisi dan terbaik di dunia. Diberi peringkat tanpa urutan tertentu, berikut adalah beberapa budaya paling sehat dengan hidangan terlezat:
1. Yunani
Pernah mendengar tentang diet Mediterania? Ini adalah diet tradisional yang berasal dari makanan Yunani dan Italia dari tahun 1960-an. Makanan utamanya terdiri dari sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun. Kebiasaan makan seperti itu menunjukkan penurunan risiko stroke, serangan jantung, penyakit kronis tertentu, dan depresi. idn poker 99
Beberapa hidangan yang luar biasa lezat dan bergizi dari Yunani termasuk hummus, dolmades (isian daun anggur), dan melitzanosalata (salad terong). https://www.mustangcontracting.com/
2. Swedia
Swedia adalah salah satu budaya tersehat di dunia dengan beberapa makanan dengan rasa terbaik. Selain itu, ia juga mempertahankan sistem perawatan kesehatan yang tak tertandingi. Mirip dengan diet Mediterania, Nordic Diet menekankan pada makanan lokal musiman seperti herring, bilberry (sepupu blueberry), dan minyak rapeseed (canola). Orang Swedia menyukai roti dan kentang mereka, dan mereka secara tradisional menikmati manisan setiap hari Sabtu. Makanan serupa juga ditemukan di Norwegia, Denmark, Islandia, dan Finlandia.
Mengikuti diet Swedia seperti itu bisa jadi sulit bagi mereka yang berada di luar wilayah Nordik, jadi Anda harus mengunjungi negara tersebut untuk mencoba makanan Swedia terbaik.
3. Israel
Orang Israel menyukai salad mereka. Dengan tomat dan selada sebagai favorit penduduk setempat, tidak diragukan lagi mengapa salad begitu lazim di Israel. Saudari lain dalam diet Mediterania, makanan Israel berfokus pada kacang-kacangan, terong, dan minyak zaitun. Makanan tradisional di Israel termasuk rempah-rempah seperti mint dan tahini yang menambah nilai gizi setiap kali makan. Makanan Israel sangat baik untuk sistem pencernaan karena kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.
Beberapa hidangan lezat dan sehat dari Israel termasuk falafel, shakshouka (telur rebus), dan shawarma (mirip dengan gyro).
4. Jepang
Sebagai negara kepulauan, Jepang berkembang pesat di pasar makanan laut untuk memasak beberapa makanan terbaik di dunia. Warga mengonsumsi makanan yang lebih ringan seperti sayuran, kedelai, dan ikan yang dicampur dengan kuah, nasi, atau mie. Memilih makanan segar atau fermentasi, orang Jepang makan sedikit makanan olahan dan gula. Pola makan seperti itu menandai Jepang sebagai salah satu budaya tersehat di dunia.
Beberapa hidangan otentik dan sehat yang harus Anda coba saat mengunjungi Jepang antara lain sup miso, mangkuk mie soba, dan sushi legendarisnya.
5. Spanyol
Tinggi serat dan rendah lemak, makanan Spanyol menggabungkan banyak kacang-kacangan, sayuran, ikan, krustasea, dan minyak zaitun. Makanan ini menyeimbangkan omega 3 dan karbohidrat dalam campuran penurunan berat badan yang gurih. Porsi yang lebih kecil dikemas dengan nutrisi melawan kanker dan antitoksin membuat makanan asli Spanyol sangat sehat untuk Anda.
Beberapa makanan Spanyol yang patut diperhatikan dan bergizi termasuk seafood paella dan gazpacho. Masing-masing mudah dimasak dari dapur rumah Anda.
6. India
Anda mungkin terkejut menemukan makanan India di daftar ini, tetapi makanan asli India sangat sehat. Budaya Barat telah merusak nilai gizi makanan India dengan menggoreng dan membekap hidangan dengan krim. Sebaliknya, rempah-rempah tradisional India menambahkan rasa lezat yang dikemas dengan asam amino esensial dan nutrisi.
Kari India otentik itu ajaib, menjadikannya bagian dari makanan terbaik di dunia. Ini adalah mahkota dari masakan India dengan manfaat kesehatan yang sempurna seperti mengurangi peradangan, membantu pencernaan, dan mengontrol kadar gula darah.
